Ectomorfos Significado



 Ectomorfos Significado, si eres un flaco y deseas conocer la definición de este tipo de estructura ósea, estas en el lugar correcto

¿Qué es un Ectomorfo?

El somatotipo ectomorfo hombre/mujer es una persona delgada/flaca, la cual le cuesta ganar masa muscular, tiene extremidades largas y un porcentaje bajo de grasa, su dieta de aumento se basa en un porcentaje alto de carbohidratos, grasas saludables y proteínas, siguiendo una buena dieta y rutinas de ejercicios tanto en gym o con ejercicios para flacos en casas, por su naturaleza delgada se puede lograr tener un cuerpo tonificado/fitness siendo constante.

Tipos de Ectomorfos

  • Ectomorfo musculoso: este tipo de cuerpo fuerte se consigue siendo aplicado y constante con la dieta y el entreno
  • Ectomorfo con barriga: este tipo de cuerpo es una persona delgada pero la cual acumula cierto porcentaje de grasa en su estomago, deben llevar una dieta mas limpia que el ectomorfo puro
  • Ectomorfo puro: este tipo de cuerpo es una persona delgada, la cual por su bajo porcentaje de grasa se le notan los abdominales en algunos casos

Peso de Ectomorfos

El rango de peso de un ectomorfo suele ser entre 10 y 20 kilos menor a su estatura, por ejemplo medir 1.80 cm y pesar 60 kilos, existen muchas app para calcular el peso ideal del ectomorfo

Otros Somatotipos

Contamos con 3 tipos de somatotipos (endomorfos ectomorfos y mesomorfos)

  • Somatotipo Mesomorfo: Es el tipo de cuerpo atlético por naturaleza, el cual tiene un porcentaje bajo de grasa, hombros anchos y capacidad de ganar masa muscular magra con menos esfuerzo
  • Somatotipo Endomorfo: Este tipo de cuerpo gana peso con facilidad y le cuesta mucho quemar grasas, puede ganar volumen muscular con facilidad pero no es masa magra

Estamos felices que tengas una idea del significado de los ectomorfos, Al final no importa tu somatotipo corporal, ya que con constancia, dieta, ejercicios y buenos hábitos se pueden lograr resultados.

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